LESIONES ARTICULARES Y DESGASTE DEL CARTILAGO Las lesiones articulares o traumatismos como son: las luxaciones, los esguinces y las fracturas conllevan con frecuencia la aparición de cambios en la estabilidad de la articulación y en consecuencia afectaciones en el cartílago de estas. Por consiguiente, podemos decir que estas lesiones podrían ser factores de riesgo en el desgaste acelerado del cartílago articular que padecen muchos deportistas. De la misma manera, cuidar y mantener el cartílago en buena forma puede ayudar a mejorar y/o prevenir las temidas lesiones que, en algunas ocasiones, pueden llevar a interrumpir la práctica deportiva. El cartílago de las articulaciones es el encargado de amortiguar las sobrecargas y evitar fricciones entre los huesos y el desgaste articular se produce como consecuencia de una pérdida de los principales constituyentes del cartílago: los mucopolisacáridos. Por desgracia la misma pasión que te hace entrenar con gran intensidad, es la misma que te hace cometer errores. Por ello, es importante que el deportista cuide sus articulaciones con un complemento dietético rico en mucopolisacáridos, que le ayudará a mantener la salud de su cartílago. Las lesiones articulares son un factor común entre los deportistas y en concreto las relativas a la rodilla. Por ello, es preciso conocer y aplicar las nuevas técnicas y tendencias en protección articular para garantizar un óptimo entrenamiento y una mejora en nuestra movilidad articular. CONSEJOS PARA MEJORAR TU RENDIMIENTO ARTICULAR Y PROTEGER TUS RODILLAS FRENTE A POSIBLES LESIONES - Realizar un adecuado calentamiento y estiramientos. - Utilizar el equipo apropiado y ejecutar correctamente los movimientos. - Proporcionar una correcta hidratación. - Mantener elevados los niveles de mucopolisacáridos. LA IMPORTANCIA DE LA ALIMENTACIÓN EN EL DESGASTE ARTICULAR. Teniendo en cuenta que hoy en día no podemos asegurar que nuestra alimentación diaria nos proporcione todo lo que nuestro cuerpo necesita, no hay que dudar en utilizar un complemento nutricional para proteger las articulaciones. Los mucopolisacáridos son unas sustancias que de manera natural forman parte de las articulaciones aportando al cartílago elasticidad, lubricación y capacidad de recuperación frente las compresiones. ¿CÓMO PREVENIR LAS LESIONES DEL CORREDOR? Por todos es sabido que correr es una manera excelente de mejorar nuestro sistema cardiovascular. Sin embargo, esta práctica deportiva somete al sistema músculo-esquelético a grandes presiones, que por desgracia derivan en algunas ocasiones en las temidas lesiones. Gran parte de estas molestias surgen a causa de los impactos cíclicos de la carrera, o lo que es lo mismo, debido al sobre esfuerzo acumulado por la actividad en sí. Los corredores, al estar sometidos a inestabilidades y fricciones en las articulaciones, deben prestar una gran atención a la protección y cuidado del cartílago, para evitar el desgaste. Por todo ello, es esencial aportar a nuestro entrenamiento un programa de preparación adecuado y al mismo tiempo, nutrir las articulaciones con un complemento alimenticio a base de mucopolisacáridos. De esta forma, el corredor tiene muchas más posibilidades de lograr su objetivo deportivo manteniendo la salud de sus articulaciones. Los mucopolisacáridos, son unas sustancias que de forma natural se encuentran presentes en el cartílago de las articulaciones, asegurando su elasticidad y perfecta lubricación. EL AGUA Y LAS ARTICULACIONES Casi nunca se piensa en el agua como un nutriente porque no tiene valor calórico. Sin embargo, su importancia en el mantenimiento de la vida sólo es superada por el oxígeno. Entre sus funciones, el agua proporciona transporte entre los diferentes tejidos del cuerpo y aporte a los mismos, regula la temperatura del cuerpo, mantiene la tensión arterial para una adecuada función cardiovascular y además cumple una función de lubricante para las articulaciones. La matriz extracelular del cartílago contiene hasta un 80% de agua. En este sentido, su principal función es la de "colchón de agua" para amortiguar los golpes y reducir los impactos en las zonas de fricción y roce. Los mucopolisacáridos, sustancias que de forma natural forman parte de las articulaciones tienen la capacidad de absorber el agua. Es decir, una de sus funciones es la de atrayente de este hídrico. Y gracias a ello, aportan al cartílago elasticidad, lubricación y capacidad de recuperación frente a las compresiones. Por todo ello, a nivel preventivo, el agua y los mucopolisacáridos son unos de los elementos ideales para el deportista, dado el alto riesgo de desgaste articular al que éstos se encuentran siempre expuestos.