Por otro lado, dado este carácter novedoso del término y la creciente publicidad que se le da en los diversos medios de comunicación, ya que es un vocablo atractivo desde el punto de vista del “marketing”, hace que pierda el verdadero sentido profesional que le queremos dar. Como indica Marcos Becerro de forma simplificada el Fitness sería la consecución o estabilización de la Salud mediante el ejercicio físico. Dicho así no tiene tanto sentido o no parece tan importante. Lógicamente si se profundiza un poco más se empieza a ver el resto del iceberg. La Salud sería ese estado de equilibrio inestable constituido por la multipolaridad de aspectos que caracterizan al ser humano: - físicos
- psíquicos
- sociales
- entorno físico
- entorno temporal
En puertas del siglo XXI, parece ser que debido a los avances tecnológicos y sanitarios, no existirían tantos problemas de salud, pero esto no es así, hay cifras alarmantes en torno a nuestra salud. Desafortunadamente la sedentarización global que suele llevar asociado “el progreso” de la humanidad ha originado y está originando un número importante de enfermedades hipocinéticas, como se está comenzando a denominar. Este “progreso” entra en conflicto con la concepción original de nuestro cuerpo: “el movimiento”, sin el cual pierde sentido el normal mantenimiento de nuestro ser, apareciendo atrofias y alteraciones de toda índole que influyen en su homeostasis o equilibrio existencial. Existen datos orientativos que indican que en la actualidad sólo una de cada cuatro personas realiza el ejercicio necesario para mantener su condición física en valores aceptables. El ejercicio físico no deportivo (jogging, aeróbica, musculación) pasó por varias etapas desde el desconocimiento y lesiones, hasta el saber qué era lo beneficioso para nuestra salud. No estudiar el tipo de ropa y material utilizado, no revisar la técnica de los ejercicios, sobrepasar amplitudes articulares a partir de las cuales estructuralmente existe más debilidad, no llevar progresiones adecuadas ni una sistematización de ejercicios correcta, no compensar los desequilibrios musculares a nivel: Homolateral, agonistas-antagonistas-sinergistas, del estilo de vida y de las ocupaciones diarias, no tener en cuenta los factores limitantes: obesidad, sobrepeso, edad, sexo, lesiones anteriores, prácticas pasadas, otras posibles alteraciones o limitaciones, ni compensar las diferentes cualidades físicas entre sí, originará que la práctica deportiva o de ejercicio físico suponga un atentado contra sus practicantes. Dentro de las enfermedades que aparecen comúnmente debido a una mala orientación, se encuentra loas lesiones de columna, más concretamente en la parte baja de la espalda, zona problemática desde el momento que el ser humano adopta la bipedestación. Por todo lo expuesto la sociedad pide actividades no competitivas que pretendan mejorar o mantener su salud para poder disfrutar de una mejor calidad de vida, no solo en el presente sino en el futuro. La filosofía del fitness se presente como pieza clave en las prácticas físicas actuales y futuras. El Fitness, partiendo de la historia y del contexto de cada persona, intenta aplicar los conocimientos más avanzados de filosofía, psicología, kinesiología, biomecánica, sistemas de entrenamiento,..., etc, a la realidad induvidual para ofrecer la forma más segura, eficaz y racional de seguir una práctica física. Reduce el riesgo de lesiones o posibles efectos secundarios, y no olvida la mejora de la capacidad cardio-respiratoria, la fuerza, la flexibilidad y la composición corporal, como principales componentes de la salud orgánica; incidiendo de forma secundaria en otras cualidades físicas como pueden ser la coordinación, la agilidad, el equilibrio y la velocidad. Combinará las actividades y los ejercicios de forma que no se sobrecarguen la mismas zonas corporales, permitiendo una correcta recuperación para las zonas más fatigadas por el ejercicio, no olvidando un cuidado global de las estructuras articulares y en cocreto una atención especial hacia la columna vertebral, destacando la promoción de actividades que acrecienten las ansias de vivir y el dinamismo. Autores sugieren que la salud óptima es el compendio armónico entra la práctica física sensata, el descanso, el sueño y el cuidado de la columna. Aunque esto debe complementarse con una alimentación equilibrada en la que no se consuman excesivas calorías, no se abuse de los azúcares refinados, grasas animales, fritos; recomendándose comer frutas, verduras, legumbres y aceite de oliva, y tomarse el tiempo necesario para masticar tranquilamente la comida. Tampoco es conveniente abusar de excitantes tales como el café, el té. He aquí una buena receta para vivir cien años: Vida honesta y arreglada, Hacer muy pocos remedios Y poner todos los medios De no alterarse para nada. Ejercicio y distracción; Echar fuera la aprensión; Salir al campo algún rato; Poco encierro, mucho trato Y continua ocupación. Podemos completar estas frases con una más con la que puede identificarse el fitness: “morir joven lo más tarde posible”.
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