Autor: Norris, Christopher M..
Formato: 15*21.5
Páginas: 282
Número edición: 1ª
fecha edición: 5/2001

Reseña: Cuando pensamos en la forma física, solemos reparar primero en la resistencia aerobia por los beneficiosasociados para el corazón y el sistema circulatorio y, en segundo lugar, en el tono de los músculos porsu efecto sobre el aspecto general del cuerpo, ya que los cuerpos delgados y atléticos están de moda.
Pero la flexibilidad también es de vital importancia para la salud del sistema locomotor en particular.
Siguiendo esta premisa, este libro es una combinación de una profunda base científica, que precede a ladescripción de los ejercicios, y de muchísimos ejercicios. Además, el autor informa sobre los desequilibrios musculares, detallando las últimas investigaciones sobre estiramientos.
Los ejercicios individuales se ilustran con dibujos para clarificar las posiciones del cuerpo.

CONTENIDOS

PRIMERA PARTE
LOS PRINCIPIOS CIENTÍFICOS DEL ENTRENAMIENTO DE LA FLEXIBILIDAD

CAPÍTULO 1
Los factores biomecánicos de los estiramientos

CAPÍTULO 2
Estructura y función de las articulaciones

CAPÍTULO 3
La actividad muscular

CAPÍTULO 4
Principios del entrenamiento

CAPÍTULO 5
La postura

CAPÍTULO 6
Estiramiento de los nervios

CAPÍTULO 7
Investigación sobre estiramientos


SEGUNDA PARTE
APLICACIONES PRÁCTICAS

CAPÍTULO 8
Ejercicios

CAPÍTULO 9
Midiendo la flexibilidad

CAPÍTULO 10
Estiramientos y lesiones deportivas

CAPÍTULO 11
Estiramientos específicos para cada deporte


Bibliografía

Lecturas recomendadas

Direcciones útiles

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