Autor: Rius Sant, Joan.
Formato: 15*21.5
Páginas: 388
Número edición: 5ª
fecha edición: 1/1999

Reseña: La práctica del atletismo ha ido proliferando en progresión geométrica desde los años sesenta. Su evolución ha sido semejante a la de la mayoría de los deportes. Pero en esta especialidad se han producido una serie de desequilibrios debido a que la promoción del deporte se tradujo en mover grandes masas entorno a competiciones deportivas, pero, la educación física infantil, que es la base de la iniciación deportiva, continuaba relajada, y además, había una carencia en la documentación adecuadapara los técnicos y entidades que trabajaban con el atletismo de base, ya que, a pesar de las sofisticadas informaciones que llegaban a nuestra geografía, seguía faltando aquella que sintetizara ypusiera al alcance del monitor, maestro o animador deportivo, en un lenguaje comprensible, el camino y las pautas de trabajo a seguir para hacer más productivo su trabajo.
Y esto es lo que nos proporciona en doce capítulos este libro: Criterios para la iniciación al atletismo, El cuerpo humano y el esfuerzo, Las cualidades físicas, Los principios del entrenamiento, Lossistemas de entrenamiento, Carreras, vallas, relevos y marcha, Los saltos, Los lanzamientos y las pruebas combinadas, Detección de talentos y su formación, La enseñanza de la técnica, El componentepsicológico en la formación de atletas y la organización de los núcleos atléticos.
Los numerosos esquemas, dibujos y fotografías hacen de éste un libro claro, ameno e instructivo.


CONTENIDOS

CAPÍTULO I. Criterios para la iniciación al atletismo
Edad de iniciación al atletismo.

CAPÍTULO II. El cuerpo humano y el esfuerzo
¿Cómo funciona el cuerpo humano? El aparato locomotor. El aparato digestivo. El sistema respiratorio. El aparato circulatorio. Los sistemas de obtención de energía. El organismo en esfuerzo. El corazón y el esfuerzo. Diferencias entre el niño y el adulto.

CAPÍTULO III. Las cualidades físicas
Cualidades psicomotoras. Las cualidades motoras. La resistencia. La fuerza. La velocidad . La flexibilidad. La coordinación. Consideración final.

CAPÍTULO IV. Los principios del entrenamiento
¿Qué es entrenar? Principios generales del entrenamiento. La periodización del entrenamiento. Objetivos de la iniciación al atletismo. La pirámide a discusión. Factores de incidencia en la construcción de un atleta. Estructura del entrenamiento antes de los diez años. De 10 a 12 años. De 12 a 14 años.

CAPÍTULO V. Los sistemas de entrenamiento
Carrera continua. Carrera continua: edad. El fartlek y los juegos de carrera. El interval training. El circuit training. Las cuestas. Entrenar en la playa. Máxima velocidad de desplazamiento (trabajo anaeróbico aláctico). Adaptación a menores. Velocidad segmentaria y de reacción. Los multilanzamientos. Acondicionamiento físico general. Las pesas. Los multisaltos. El calentamiento.

CAPÍTULO VI. Carreras, vallas, relevos y marcha
La técnica de carrera. La carrera. Las vallas. Didáctica básica. Los relevos. La marcha.

CAPÍTULO VII. Los saltos
Características generales de los saltos. El salto de longitud: descripción técnica. Triple salto. Salto de altura: descripción técnica. Salto con pértiga: descripción técnica.

CAPÍTULO VIII. Los lanzamientos y las pruebas combinadas
Lanzamientos. El lanzamiento de peso. Descripción técnica. Ejercicios de asimilación de la técnica de peso. Disco: descripción técnica. Jabalina: descripción técnica. Martillo: descripción técnica. Las pruebas combinadas.

CAPÍTULO IX. Detección de talentos y su formación
Detección de especialistas entre los practicantes de atletismo. Construcción de corredores de medio fondo y de fondo. Construcción de un velocista. Construcción de vallistas. La construcción de un saltador. Construcción del lanzador.

CAPÍTULO X. La enseñanza de la técnica
Explicación de la técnica y de los ejercicios. Las correcciones. La competición. La motivación.

CAPÍTULO XI. El componente psicológico en la formación de atletas
El deporte en los niños. Deporte de competición en niños. Responsabilidad de los padres. Relación padres entrenador. La reunión entrenador - padres. La reacción de estrés. Relaciones entre actuación y rendimiento. Hipótesis de la U invertida. Control de la conducta. Técnicas psicológicas para mejorar el rendimiento. Técnicas de relajación. Técnicas de activación. Establecimientos de metas. Condiciones para mejorar el rendimiento y la autoconfianza. Detección de los pensamientos. Autoinstrucción. Técnicas para el control de las autoinstrucciones. Entrenamiento de imaginación.

CAPÍTULO XII. Organización de los núcleos atléticos
El club tradicional