Autor: Weineck, Jürgen.
Formato: 15*21.5
Páginas: 149
Número edición: 1ª
fecha edición: 12/2000

Reseña: Las causas de las enfermedades que afectan a la mayoría de la población actual se deben, por una parte,a una alimentación inadecuada o excesiva, a una condiciones de trabajo y de vida que perjudican la salud, así como un abuso de alcohol y trabajo. Por otra, la ausencia de una actividad física desempeña un papel fundamental, y éste es el tema tratado en este libro. La persona que no practica ningún deporteo lo hace en grado insuficiente, tendrá más posibilidades de sufrir las típicas enfermedades producidaspor falta de ejercicio.
El libro muestra qué deporte es adecuado, para quién y de qué forma sería conveniente practicarlo; también incluye información sobre lo que debería hacerse cuando ya existen determinados factores de riesgo, enfermedades o trastornos de salud. Muestra que cada uno puede hacer por su salud y bienestar con ayuda del ejercicio y del deporte.
Para finalizar, el libro alerta sobre los riesgos y peligros de las distintas actividades físicas y de los deportes, para que el lector pueda tomar una decisión personal y adecuada a sus necesidades individuales.


TÍTULO SALUD, EJERCICIO Y DEPORTE
Activar las fuerzas con un entrenamiento adecuado
Prevenir enfermedades con el deporte correcto


CONTENIDOS


Introducción

LO QUE DEBERÍA SABERSE ACERCA DE LA SALUD, EL EJERCICIO Y EL DEPORTE
Salud y deporte
- ¿Qué es la salud?
- ¿Qué es el deporte?
- ¿Qué relación existe entre salud y deporte?

Falta de ejercicio - causa de enfermedad nº 1
- ¿Qué es la falta de ejercicio?
- ¿Qué significado tiene la falta de ejercicio para la política sanitaria?
- ¿Cómo se manifiesta la falta de ejercicio?
- ¿Cómo se pueden evitar las enfermedades consecuencia de la falta de ejercicio?

¿Por qué es necesario un control médico?

Adaptación del entrenamiento a la edad

MOVIMIENTO Y DEPORTE PARA LAS DISTINTAS ENFERMEDADES Y DOLENCIAS
Arteriosclerosis - medida fundamental para las enfermedades cardiovasculares
- ¿Qué es la arteriosclerosis?
- Otros factores de riesgo para las enfermedades cardiovasculares

Hipertensión
- ¿Qué es la hipertensión?
- ¿Cómo se produce la hipertensión?
- ¿Cómo se manifiesta la hipertensión?
- Deportes adecuados para la prevención de la hipertensión
- Actividades físicas en caso de hipertensión persistente
- Límites y riesgos

Colesterol
- ¿Qué es el colesterol?
- ¿Qué significado tiene el colesterol?
- ¿Cómo se produce el colesterol?
- ¿Qué actividades físicas reducen el colesterol?
- Límites y riesgos

Sobrepeso
- ¿Dónde empieza el sobrepeso?
- ¿Qué significado tiene le sobrepeso para la política sanitaria?
- ¿Qué efectos tiene le sobrepeso sobre la salud?
- ¿Cómo se produce el sobrepeso?
- ¿Cómo se evita el sobrepeso?
- ¿Cómo se reduce el sobrepeso?
- Deportes adecuados para prevenir y eliminar el sobrepeso

Diabetes mellitus (azúcar en la sangre)
- ¿Qué es la diabetes?
- ¿Qué significado tiene la diabetes para la política sanitaria?
- ¿Cómo se manifiesta la diabetes?
- ¿Cómo puede influirse de forma óptima sobre la diabetes?
- ¿Qué actividades físicas son adecuadas para los diabéticos?

Gota
- ¿Qué es la gota?
- ¿Cómo se manifiesta la gota?
- ¿Cómo puede evitarse la gota?
- Deportes adecuados para la prevención de la gota

Estrés
- ¿Qué es el estrés?
- ¿Qué significado tiene la palabra estrés para la política sanitaria?
- ¿Cómo afecta el estrés en la salud?
- ¿Cómo se evita el distrés?
- Deportes adecuados para combatir el estrés

Osteoporosis
- ¿Qué es la osteoporosis?
- ¿Qué significado tiene la palabra osteoporosis en la política sanitaria?
- ¿Cómo se manifiesta la osteoporosis?
- Actividades físicas para prevenir la osteoporosis
- Límites y riesgos

Artrosis
- ¿Qué es la artrosis?
- ¿Qué significado tiene la palabra artrosis para la política sanitaria?
- ¿Cómo se produce la artrosis?
- ¿Cómo puede evitarse o compensarse la artrosis?
- Deportes adecuados para la prevención y compensación de la artrosis

Enfermedades de las venas
- ¿Qué son las enfermedades de las venas?
- ¿Qué significado tiene las enfermedades de las venas para la política sanitaria?
- ¿Cómo se manifiestan las enfermedades venosas?
- ¿Cómo se producen las enfermedades venosas?
- ¿Cómo se pueden evitar las varices?
- Deportes adecuados para prevenir las enfermedades venosas

Hipotensión
- ¿Qué es la hipotensión?
- ¿Cómo se produce la hipotensión?
- ¿Cómo puede resolverse la hipotensión?
- Deportes adecuados para aumentar la tensión arterial

Depresiones
- ¿Qué son las depresiones?
- ¿Cómo se producen las depresiones?
- ¿Qué síntomas indican la existencia de una depresión?
- ¿Qué significado tienen las depresiones para la política sanitaria?
- ¿Cómo pueden evitarse las depresiones¿
- Deportes adecuados en caso de depresiones

Trastornos de sueño
- ¿Qué son los trastornos de sueño?
- ¿Cómo se manifiestan los trastornos del sueño?
- ¿Cómo se producen los trastornos del sueño?
- ¿Cómo pueden resolverse los trastornos del sueño?
- ¿Qué actividades físicas facilitan un buen sueño?

Trastornos del sistema inmunológico
- ¿Cómo funciona el sistema inmunológico?
- ¿Qué influye sobre el sistema inmunológico?
- ¿Qué actividades físicas son adecuadas para aumentar las defensas?